孕吐发作的5条提示

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什么是孕吐?

这是我们所有人都害怕的怀孕副作用:孕吐或怀孕时出现恶心和呕吐,因此要给它取医学名。该症状通常短暂,会影响大约一半的女性,其严重程度从轻度不适到最严重的妊娠呕吐(HG)。 HG影响近1%的怀孕,导致极度恶心和呕吐,如果没有医疗干预,则可能导致脱水,体重减轻和昏厥。

孕吐是妊娠的常见症状,是由于激素和雌激素水平的变化引起的,通常在第六周左右开始感觉到,通常在十二周或十四周时逐渐消失。

对于许多女性来说,这可能是暂时的,这是怀孕最困难的时期之一。以下是管理晨吐症状的五个技巧:

食物是最好的药

孕吐实际上是一种误称,许多妇女整天都感到恶心。对于大多数人来说,他们在讲故事的时候会感到不适,在起床前先尝试吃点东西:将纯饼干存放在床边可能会有所帮助。

整天,空腹往往会引发不适。一个有用的策略是在您的钱包里放饼干甚至干麦片,以防万一!

暴饮暴食同样是一个问题,因此,应尽量少吃并且经常吃,避免油腻或辛辣的食物,而应选择温和的食物。选择容易消化的食物:天然酸奶和吐司,大米和烤土豆等碳水化合物都是很好的食物。

在这段时间内增加的雌激素水平会增强您的嗅觉,而且通常这是一道菜的香气,可能会引起恶心,因此在此期间,请考虑尽可能多地用冷食代替热食。更好的是,完全避免做饭,并且,如果您必须上厨房,请确保厨房通风良好,以免使胃部产生气味。

饮料:小Si子和姜

怀孕,尤其是早期阶段,意味着保持水分比以往任何时候都更加重要。确保您摄入大量液体-最好是水-并尝试小口喝而不是大口吃,并避免在进餐时间喝酒:很少而且通常会更容易使您的胃部得到处理,并可能有助于预防呕吐

许多妇女发誓用姜汁汽水缓解孕吐的症状。尽管没有关于该成分为何起作用的结论性答案,但人们普遍认为它对胃肠道有镇定作用。通常碳酸化后,小剂量的碳酸饮料也有助于缓解恶心。如果要舒缓地冲泡,请尝试在磨碎的新鲜姜根上注入热水,或者如果您不喜欢这种味道,请向医生咨询姜片和胶囊

穴位按摩

指压指的是轻柔地按压穴位-不涉及针刺!在晨吐的治疗中,最常见的区域是位于内侧腕部的称为心包膜6(P6)的区域,与放松感和内部器官之间的连通性增强相关。在缓解运动病中销售的松紧手镯在药房中广泛使用,其作用原理相同,并对P6施加恒定压力,可以持续缓解孕吐引起的恶心。

维生素补品

理想情况下,您可以从健康的饮食中获得您和宝宝所需的所有好处,但是如果晨吐导致必需营养素缺乏,那么产前维生素和补品可以在怀孕期间提供重要的营养来源。

一个警告:产前可能引发某些女性恶心。为了最大程度地减少这种可能性,请尝试在晚上与食物一起服用。

需要寻找的成分包括有助于预防贫血的铁和叶酸,后者是婴儿大脑和脊髓发育的关键。后者可以以天然形式存在于菠菜,小扁豆,芦笋,草莓等中。

尽管医生还建议,两种B-维生素尤其可以帮助控制晨吐症状’完全清楚原因。具体来说,B6和B12不仅在红细胞的产生中起作用,还被认为可以促进蛋白质的新陈代谢,从而有助于控制恶心和呕吐。与医学专家讨论补品,否则天然来源包括香蕉,坚果,绿豆,胡萝卜,全谷物,土豆,牛奶和鱼。

和放松...

您的身体此时正在经历大量的激素变化,所有这些都会使您感到疲倦。这是完全正常的,确保充足的睡眠对控制孕吐有真正的帮助:疲劳只会让您感到恶心!

花一些时间来放松身心,这应该是一个尝试的时期’被低估了。最重要的是,对自己放松一点:压力不是您现在所需要的!发现自己想吃一碗玉米片吃饭?没关系-比什么都没有要好得多。在家还是在办公室里喜怒无常?不用担心,他们会明白的。

最重要的是,记住孕吐是 只是暂时的 到第二个中期,许多人将完全消失。如果您担心所有问题或需要进一步的症状管理建议,请与医疗保健专家预约。

请注意,Intimina提供的建议可能与您的具体情况无关。对于与您的健康有关的特殊问题,请始终咨询您的医生或其他许可的医生。

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