糖尿病和失禁–为什么以及如何治疗

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这篇文章经过医学事实检查,由 妇产科顾问Shree Datta博士.

大约1300万美国女性患有糖尿病,她们面临着许多挑战,但最不方便的副作用之一是尿失禁的风险增加。尽管患有糖尿病的女性患上失禁的风险增加了70%,但这仍然是女性讨论的更困难的话题之一,许多人默默忍受痛苦-但您不必这样做!

减少尿频的第一步是与您的医生一起控制血糖,并了解糖尿病如何影响您的身体。这需要寻求早期的专家建议,但是您也可以立即采用一些简单的解决方案,以减轻压力并减少催促罢工的频率。

糖尿病如何导致尿失禁

首先,重要的是要了解糖尿病导致失禁的方式。

  • 血糖。 无论您患有1型还是2型糖尿病,您的血液都会 葡萄糖过多或糖。过量的血糖会影响肾脏功能,并从组织中抽出水分,使您感到口渴,并导致您多喝酒,从而导致排尿增多。

  • 肥胖。 高达90%的2型糖尿病患者也被认为是肥胖的。除了许多其他挑战之外,超重和肥胖也可能导致膀胱控制能力下降,因为它给您的膀胱和骨盆底施加压力。
  • 骨盆底多余的重量 使这些肌肉更难以支撑膀胱和尿道,导致渗漏。通过健康的生活方式改变来控制体重减轻可能有助于尿失禁。 
  • 感觉下降。 糖尿病会导致 自主神经系统受损,它控制着我们没有自觉控制的内部器官和身体功能。神经受损会导致感觉下降或向膀胱发送错误的信号,因此有时您会感到“我需要走!”感觉太迟或太频繁。
  • UTI。 糖尿病也会干扰免疫系统,使您处于 尿路感染的风险更大 或UTI。 UTI可能会引起疼痛以及急需的紧急小便。幸运的是,它们可以治愈,但患有糖尿病的女性往往反复感染的可能性更高。保持充足的水分有助于防止尿路感染,撒尿时完全排空膀胱也是如此–这称为完全排空。

  • 药物。 不幸的是,有些 药物 对糖尿病患者开出的处方有时会引起排尿问题。请您的提供者查看您正在服用的任何药物,以帮助治疗泌尿系统症状。 

如何管理尿频

与您的医生一起控制您的糖尿病

处理与糖尿病相关的大小便失禁的最佳方法之一是与您的医生密切合作以控制血糖,并找到最适合您的身体并避免渗漏的药物和剂量。但与此同时:不要限制饮水量。保持水分非常重要,尤其是在患有糖尿病的情况下。

您可能会担心它会增加渗漏,但您的身体需要水来补充体液,少喝水可能会刺激膀胱,使尿失禁变得更糟。某些人可能会改变自己的饮食习惯, 食物与失禁有关.

例如,酒精和咖啡因是天然利尿剂,可刺激小便的需要.

如果您还不准备减少咖啡因,请尝试在早上喝咖啡,同时用保湿液缓冲它。 

在与您的医生一起解决糖尿病的潜在问题时,您也可以开始直接管理膀胱问题。为了获得最佳结果,请与您的医生讨论不同的选择,以了解哪种方法最适合您的治疗。

用凯格尔健身操锻炼骨盆底 

帮助您的骨盆底帮助您!定期使用Kegel锻炼来锻炼您的骨盆底,有助于增强那些可能因糖尿病引起的额外体重增加而紧张的肌肉的力量。

骨盆底结实会帮助支撑膀胱,并在您感到有压力时更好地控制您。但是重要的是要确保您正确地进行了每个运动,所以请检查一下 本文 以确保您掌握适当的技术。

一旦知道了如何做正确的Kegel,就必须确保每次运动时都遵循正确的常规。确保您从日常工作中获得最大收益的最佳方法是使用智能 凯格尔运动机.

最好的锻炼者不仅会在每次训练过程中记录您的骨盆力量,而且会自动选择并指导您进行适合您力量水平的常规锻炼。这样一来,您便知道自己正在根据自己的特定需求获得最佳锻炼。

找物理治疗师也可以帮助您增强骨盆底和泌尿肌。物理治疗师就像您的骨盆底私人教练!他们可能会要求您保留症状日记以跟踪您的进度,尽管您也可以自己执行此操作。 

重新训练您的膀胱以恢复其正常功能。

您可以通过安排全天定期洗手间来帮助您的膀胱“重新学习”其正常功能,这称为 膀胱训练。您可以开始安排相距较短的访问时间,然后逐渐增加您的身体习惯等待的时间。如果您在两次访问之间漏了一点时间,也不必担心–您的身体必须学习新的时间表,这可能需要一些时间。

通过简单的锻炼抑制小便的冲动 

在重新训练膀胱时,您可以使用抑制冲动的练习来重新控制和管理急需的小便。当您感觉需要排尿时,保持静止不动,深呼吸,收缩并放松几次骨盆底肌肉。同时,找到一些使自己分心的事情,例如检查Facebook,对收件箱进行排序或发短信。

失禁会令人烦恼,令人尴尬和不便,但重要的是要记住,许多女性都面临着同样的问题。这些解决方案是开始管理排尿问题的好方法,但从长远来看,减少尿失禁最重要的事情就是控制血糖水平。 

保持血糖控制不仅会减少尿失禁的频率和严重程度,而且还会减少许多其他与糖尿病相关的并发症。通过医生和亲人的一些简单练习和支持,您可以克服尿失禁和糖尿病的其他症状,并过上健康,积极的生活。

事实核对者:

Shree Datta博士

Shree Datta博士

Shree Datta博士是伦敦妇产科顾问医生,专门研究女性’健康,包括所有月经问题,例如肌瘤和子宫内膜异位。 Shree博士是患者选择的热心拥护者,他撰写了许多文章和书籍来宣传患者和临床医生的信息。她的视野与INTIMINA产生共鸣,其共同目标是揭开神秘面纱并为患者提供最佳护理

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