激素:了解内分泌系统的强大信使

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虽然我们都对激素有基本的了解,但许多人并没有意识到这些强大的分子日复一日地开展工作的程度。我们倾向于认为他们仅在青春期或怀孕期间值班。实际上,他们全天候工作。

你有邮件

激素 就像寄给您身体的邮件一样。这些化学信使以您的血液为通路,通向您体内的组织和器官,让他们知道是时候开始工作了!尽管它们确实在生殖和性功能中起着重要作用,但它们还调节许多其他过程,例如睡眠,新陈代谢,情绪和认知以及体温。 

如果激素是使者,那么 内分泌系统 就像邮局。

这个复杂的腺体网络由胰腺,肾上腺,松果体,甲状腺,甲状旁腺,垂体,卵巢和睾丸组成。这些腺体在人体中都扮演着特定的角色-它们仅在选定的路线上传递邮件。

甲状腺 调节人体的基本功能,如新陈代谢和体温。小小的 松果体 发出褪黑激素来维持您的昼夜节律或自然的睡眠和唤醒周期至关重要。 卵巢 负责生殖激素雌激素和孕激素,而睾丸分泌睾丸激素。

邮箱中的混乱

现在我们已经掌握了基础知识,如果邮局出现故障怎么办?或者,如果其中一个交货腺体偏离了航线?为了像人类一样生存和发展,我们依靠这些小使者有效而高效地完成工作。但是由于众多因素阻塞了我们的高速公路,有时候情况有些失控。 

当我们的一个小信使到干草堆时,可能会发生许多疾病。我们在女性中看到的一些最常见的疾病是糖尿病(胰腺功能异常),甲状腺疾病,可能与多个腺体有关的睡眠障碍以及与卵巢有关的生殖问题。

这些问题中的每一个都由单独的腺体控制,它们共同作用以使身体和谐。想象一下,谁在邮局对邮件进行分类处理,就会使事情变得混乱或进度太迟,之后一切都将被抛弃。这意味着,如果您在一个区域内荷尔蒙失调,很可能会影响您生活的多个领域。 

您的环境和健康

是什么导致我们的小邮件信使出现故障?我们今天看到的许多荷尔蒙问题是生活在现代社会中的结果。在室内花费太多时间,凝视屏幕,饮食不良,荷尔蒙节育,高压力水平和污染都对我们的内分泌系统健康起着重要作用。

尽管许多荷尔蒙失调是遗传性的,但往往是这些环境因素激活了它们或导致它们失控。 

Hormonal imbalances (//www.medicalnewstoday.com/articles/321486.php) 范围从几乎不明显到威胁生命。以下是一些警告标志,请注意:不规律的睡眠方式, 痛苦的时期 或PMS症状,受孕困难,无法解释的体重减轻或增加,食欲不振以及焦虑或情绪障碍。 

我们知道,感觉不到自己最好的状态,无法准确指出正在发生的事情或如何控制自己的健康可能会令人沮丧。因此,这里有一些有用的提示,可以自然地帮助您的内分泌系统调节激素。 

切出的塑料

大多数塑料包含的化学物质 内分泌干​​扰物。就像一个冒名顶替的邮递员,看起来它会通过模仿荷尔蒙来完成工作,而是使腺体分泌有害量(太多或太少)的某种荷尔蒙。如果您确实选择购买塑料,请选择 无双酚A产品.

吃好

我们都知道这一点,但有时我们需要再次听到:健康的饮食是维持健康身体的最关键部分之一,尤其是在荷尔蒙健康方面。装载水果,蔬菜和未加工的全食,以使您的使者开心。

O偷偷摸摸的罪魁祸首包括糖,酒精和咖啡因。 

限制画面时间

尽管我们尚不确定屏幕暴露对我们的身体有多大影响,但是越来越多的证据表明它们确实对我们的荷尔蒙健康产生了负面影响。如果可能,请限制睡前的屏幕检查时间,因为这会干扰您褪黑激素的产生,从而影响您的睡眠。

如果您在计算机前工作,甚至可以考虑戴上防蓝光眼镜以帮助过滤掉 有害的蓝灯

整体帮助

如果您怀疑荷尔蒙失调,您可能希望在转向传统医学之前,先向诸如中医或自然疗法医生这样的整体健康护理人员寻求帮助。这些从业人员使用针灸,草药治疗和顺势疗法等多种方法来治疗您,无需使用药物或与药物结合使用。 

压力管理 

这个很大。我们明白了,生活充满压力。但是,当您面对健康问题时,如何处理这种压力可能会有所不同。当您感觉良好时,您的健康必须首先出现,然后生活中的每个其他部分都将变得更加平衡。做对您有用的事情。

无论是锻炼,冥想,在大自然中度过时光还是与亲人一起大笑。这是你的药。认为这是对健康的投资。

健康快乐

如果您怀疑自己的荷尔蒙失调会干扰您的生活,请咨询您的医生,然后按照自己的直觉找到适合您的护理方法。每个人都应该凭借自己的生活过上健康,繁荣的生活。

要知道,要做到这一点,您需要优先考虑待办事项。

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