如何为身体做好劳动准备

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如果您是女性,并且已经分娩或计划分娩一天,那么您可能会经历最艰苦,最痛苦的身体经历。计划进行全自然分娩时,我知道我想做任何事情,我想做的一切都可以减轻疼痛和/或缩短感觉时间。

这是妈妈们建议您采取的一些自然方法,以减轻身体的负担。当然,我总是建议您在尝试上述任何技巧之前,先咨询您的医生或助产士,看看他们的建议对您有什么帮助。 

每天吃枣

如果使用此方法,建议每天从36周开始食用日期。 EvidenceBasedBirth.com 陈述:“随机试验发现,在妊娠后期食用枣果,一天约60-80克,可能会增加子宫颈的成熟度,减少引诱或增加医学劳动的需要,一项小型研究发现对产后失血。”

我选择了Medjool日期,该日期较大,因此每天只需要大约3个。如果您使用较小的Neel日期,则必须消耗更多。如果您选择使用此方法,则建议您批量购买日期,因为这些日期更便宜,而且不会浪费。 

红树莓叶

红树莓叶子由于其特性已被使用了很长时间,被认为有助于缩短劳动时间(或Britts称其为人工),减少并发症和干预措施,并使子宫颈成熟。如上所述 期待什么 博客,“它’被认为是一种子宫补品,可促进流向子宫的血液并增强子宫肌纤维。

反过来,据信这有可能使分娩过程开始 触发宫缩.”

尽管RRL产品的工作方式和原因尚无大量研究,但妈妈们似乎对此表示肯定! 这项研究不过,确实发现,食用RRL产品的妇女逾期或参加早产的可能性较小,需要剖腹产,使用镊子或真空分娩。我使用RRL的首选方式是每天喝茶,从36周开始。  

月见草油

孕妇普遍尝试使用樱草油来引诱她们分娩。它价格合理,可广泛使用。这些胶囊可以口服或阴道插入。通常在38周开始服用EPO。人们认为可以软化和变薄子宫颈,这可以鼓励子宫颈扩张。但是请记住,关于此用途的EPO有一些有争议的意见。

请务必与您的医疗保健提供者讨论此处的优缺点,以及这是否对您个人而言是安全的选择。 

步行

长期以来,步行一直是球迷的最爱。多年来,妇女已经通过这种方法发誓要引产。据认为,婴儿头部向下压在子宫颈上的压力会刺激催产素的释放。直立会鼓励婴儿也向下移动到骨盆中。虽然在怀孕结束时将散步纳入日常活动是一项很棒的运动,但重要的是要记住要适度进行,而不要强迫自己。

性别

对于某些女性而言,性是他们心目中绝对的最后一件事,直到她们拼命寻找将婴儿分娩的方法!性可以通过三种方式帮助诱导:性高潮可以刺激子宫,性释放催产素,精液中的前列腺素可能有助于子宫颈的成熟。只要感染的风险较高,只要您的水没有破裂,就可以安全进行性生活。

如果胎盘低落或阴道流血,则不应使用此方法。如果您有任何疑问,请在尝试此方法之前与您的医疗保健提供者联系。

瑜伽球

在瑜伽球上弹跳也是一个非常受欢迎的选择。它鼓励您的宝宝往下移动。 TheBirthBall.com 指出:“ 2015年的一项研究发表在 中华妇产科研究杂志 建立了在分娩过程中使用分娩球会大大减轻分娩过程中疼痛的方法。

分娩球还被证明有助于加速子宫颈的扩张,并有助于将婴儿向下移入骨盆,为分娩做准备 

瑜伽球很容易拿到,您通常可以在任何Target或Wal-Mart,TJ Maxx上捡起它们,甚至在线订购。它很舒适,以我的经验,可以缓解臀部的压力。

乳头刺激

乳头刺激正好听起来像是,轻轻摩擦和/或滚动乳头以鼓励收缩开始。母亲可以同意的几乎任何人都可以进行。通常,这是由母亲的伴侣(无论是浪漫伴侣还是分娩伴侣,还是她自己)完成的。这里的理论是刺激会释放催产素,引起收缩。 6/22名妇女使用了这种方法。

其他

在我进行的一项民意测验中,这些是女性根据自己的经验提出的其他方法:下蹲,脊椎按摩师,针灸,蓖麻油,运动,冥想以及诸如菠萝,辛辣食物和黑色甘草之类的食物。 

无论您做什么,都要确保尽力为分娩和分娩做准备。这将是您在身体上最具挑战性的经历,如果您可以自己轻松进行,那将是值得的!

有1个想法“如何为身体做好劳动准备

  • 您还可以对分娩球进行一些锻炼,以增强分娩球为分娩做准备所带来的好处。轻柔地弹跳,小圆圈,8字形,左右摆动(或尾摆)和骨盆倾斜是您除了坐着舒适之外还可以做的一些事情。这些东西有助于保持骨盆活动和松弛。您也可以将分娩球融入瑜伽或伸展运动中!为自己准备一个出生球,并熟悉它。和

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