咳嗽或大笑时会漏气吗?现在就采取行动!

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这篇文章经过医学事实检查,由 妇产科顾问Shree Datta博士.

我们很多人去过那里。 ‘哎呀!’...有点泄漏。我们不得不从谈话中找回自己的借口,并在试图偷偷去洗手间的时候用皮包作为掩护。尽管这在很多时候已经发生在很多女性身上,但是经常性的漏气往往是更严重情况的征兆。

什么会引起泄漏?

短期泄漏可能是由尿路感染,某些药物甚至便秘引起的。如果您发现这种情况经常发生,那么您可能会患有压力性尿失禁。这听起来可能有点吓人,但这是咳嗽,打喷嚏,大笑甚至举起重物后尿液泄漏的正式术语。

什么是压力性尿失禁?

压力性尿失禁是其中之一 四种主要类型 妇女的尿失禁。通常发生在 骨盆底肌肉 被削弱。当这些肌肉没有达到应有的强度时,它们将失去控制括约肌的能力。通常,只有在上厕所时,我们才有意识地放松这些肌肉。例如,当您的骨盆底变弱并且咳嗽时,腹部会产生压力,向下压在膀胱上,而骨盆底的肌肉不足以容纳尿液。这就是导致泄漏的原因。

当骨盆底肌肉被拉伸和减弱时,妇女通常会在怀孕期间或分娩后经历首次渗漏。由于人体荷尔蒙的变化,它也可能在以后的生活中开始,尤其是在我们更年期时,这会导致盆腔肌肉衰弱。

如果我认为自己患有尿失禁怎么办?

尽管泄漏可能令人尴尬,并且可能很难谈论,但您应该知道,您并不是唯一经历此泄漏的人。全球有数以百万计的妇女患有膀胱漏气问题,但许多人没有寻求帮助。然而,好消息是,压力性尿失禁通常无需手术或药物即可得到有效治疗。重要的是要及早采取行动, 跟你的医生说话 一旦发现泄漏。

有什么治疗方法?

例如,对于因便秘或用药问题引起的短期尿失禁,您的医生将帮助您解决潜在的问题。 

通过健康的生活方式改变来控制体重,可以帮助减轻可能损害骨盆底的过度压力。 

慢性咳嗽,尤其是吸烟习惯引起的咳嗽,也会使骨盆底产生压力。戒烟或治疗咳嗽可以帮助防止泄漏和将来的伤害。 

对于更极端的情况,您的医生可能会建议手术。

凯格斯如何提供帮助?

如果您由于骨盆底变弱而被诊断为压力性尿失禁,医生的第一个建议可能是开始进行称为 凯格尔运动

凯格斯(Kegels)是简单的收缩和释放运动,有助于增强骨盆底肌肉的力量。当肌肉强壮时,我们可以控制身体何时释放尿液。使用智能 凯格尔运动机 可以帮助您更有效,更快速地建立实力。您的医生将能够指导您正确的Kegel技术,并提供有关选择运动器械的建议。要了解有关凯格尔练习的更多信息,请阅读我们的 凯格斯初学者指南。它们操作简便,风险低,效果好,因此是医生推荐的轻度尿失禁的首选解决方案。

为了获得更多的支持,您的医生可能建议您去看妇女保健理疗师,该理疗师可以为您提供适当的锻炼,以保持您的状况稳定并防止情况恶化。

如果您正在阅读本文,并且有漏洞,那么现在该采取一些措施了!您并不孤单,没有人应该忍受泄漏-它们可以解决。泄漏是没有什么不好意思的,一旦决定采取行动,制止泄漏通常很简单。

找出凯格斯如何帮助这些妇女克服恐惧的恐惧

事实核对者:

Shree Datta博士

Laurie Mintz博士,博士

Shree Datta博士是伦敦妇产科顾问医生,专门研究女性’健康,包括所有月经问题,例如肌瘤和子宫内膜异位。 Shree博士是患者选择的热心拥护者,他撰写了许多文章和书籍来宣传患者和临床医生的信息。她的视野与INTIMINA产生共鸣,其共同目标是揭开神秘面纱并为患者提供最佳护理

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