管理更年期–不使用HRT

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绝经的影响对于每个人都是不同的。如果您是那些几乎没有明显症状(当然,分娩频率逐渐降低)的女性之一,那么您就是幸运的少数族裔。但是,对于许多人来说,存在各种各样的相关问题。这些范围从轻微的不便到严重的健康风险。最危险的是阴道干燥,头痛,情绪波动,体重增加,失眠,心跳加快和体温升高等问题,通常伴随着出汗和潮热,这些问题远非危及生命,但会严重影响您的日常工作。

如果您遇到上述任何一种情况,那么诱惑可能就是立即转向激素替代疗法(HRT)。但是,这种可能产生的副作用仍在医生之间争论中,为了您自己的安心,除非症状非常严重,否则最好避免使用HRT。幸运的是,对于许多人来说,HRT并不是必需的。实际上,对于甚至不需要开药的严重程度较轻的症状,有无数种有用的解决方案。

绝经引起的最常见的不适之一是阴道干燥和性欲改变。对于许多女性而言,这些症状代表着更年期最艰巨的方面之一:这种感觉以某种方式预示着她们作为感性生命的存在的终结。这与事实相距甚远,您完全有可能在更年期及以后享受亲密关系。

性欲下降可能是一个恶性循环,身体干燥本身会导致尴尬和不愿与伴侣保持亲密关系。但是,借助女性保湿剂来增强您的信心,您可能会发现根本不需要改变任何通常的亲密习惯。现在,大多数药店都ca88一系列此类产品,这些产品将ca88立即解决方案,减轻日常不适并促进亲密活动。

尽管这是与绝经有关的主要问题之一的快速解决方案,但许多其他症状需要更长期的方法。健康的低脂饮食–在生活的每个阶段都有益–绝经和大量运动特别重要。 2008年发表在《妇女与衰老杂志》上的一项研究表明,有氧运动可能ca88与荷尔蒙疗法相同的效果,而没有任何风险。1   它不仅可以减轻体重增加和失眠,而且还可以使您减少罹患心脏病或中风的可能性,这种疾病在更年期后更为普遍。

除了尝试补充食品,饮食和保持健康外,保持凉爽是一种击败潮热的简单方法,可以使您的更年期更加轻松。试着穿着宽松的衣服,避免喝酒和辛辣食物,并拿冰袋拿在房子周围。天然黄体酮乳膏和黑升麻等治疗方法对于控制潮热也是必不可少的。

尽管这些非医学解决方案可能并不适合所有人,但它们可能会对您的症状产生惊人的巨大影响。不可否认,更年期是一个令人不安的时期,但是,采用正确的方法,身体的变化并不一定意味着生活习惯的急剧变化。

 

请注意,Intiminaca88的建议可能与您的具体情况无关。对于与您的健康有关的特殊问题,请始终咨询您的医生或其他许可的医生。

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