更年期和性欲减退:如何重获欲望

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在讨论性欲减退之前,让我们先来看看更年期后性生活的美好一面。更年期意味着不再需要避孕,也不再需要避孕。一次,很多女性对自己的皮肤感到舒适,更加自信,甚至可能保持长期的恋爱关系。孩子们通常搬出家门,使您无论单独或与伴侣伴侣都可以享受惊人的性爱。

性欲是您的整体性欲或性行为需求。一些妇女在更年期会经历性欲减退。他们发现对性行为的渴望减少了。性的感受和欲望可能不那么频繁,而性的能量就会减少或消失。对于某些女性而言,这种丧失欲望并不重要。对于其他人来说,这可能会影响他们对性行为的感觉,或者会影响他们与伴侣的关系。

以下是一些性欲低下或缺乏性行为的生理和心理原因。我们建议您咨询您的健康医生或性治疗师,以找出问题的根源。失去性欲不是必须接受的,有很多选择可以极大地帮助您。

物理 性欲减退的原因        

绝经期间的激素变化可能是性欲下降的某些生理方面的原因。女人的激素水平在更年期会发生波动,这些波动会导致潮热,盗汗,甚至可能导致性欲降低。绝经期间雌激素下降,这导致 阴道变化 会使性交痛苦。绝经期常见的阴道变化有:

  • 干燥度增加
  • 失去弹性
  • 失去敏感性
  • 阴道通道缩短

当性与 疼痛,也就不足为奇了,这也就不足为奇了。实际上,渗透的痛苦实际上可能导致 阴道痉挛这是一种由于预期疼痛而导致阴道肌肉非自愿拉紧的疾病。

您可以对身体做些什么 原因 对于 性欲丧失:

咨询专家: 如果您在性交或手淫过程中感到疼痛,或担心干燥和阴道变化,则第一个行动方法是与您的健康医生交谈。他们可以提供建议和治疗方法,以帮助或解决性欲丧失背后的身体问题。

考虑激素治疗: 您的保健医生可以开具全身或局部雌激素疗法,以治疗和缓解更年期带来的某些身体变化。全身激素疗法包括治疗全身的药丸,贴剂或凝胶。局部治疗包括阴道局部用药。

全身性雌激素疗法的剂量高于局部局部疗法。它们具有治疗更年期其他症状(如潮热和盗汗)的好处,但也带有必须由您的健康医生评估的风险。

润滑以防干燥: 许多女性通过使用阴道保湿剂可立即缓解干燥,并发现额外的润滑可改善性交和/或手淫期间的舒适度和自信心。它们可在药店广泛使用,也可在线购买多个品种。理想情况下, 水性保湿霜 是补充水分和维持阴道pH值的最自然的方法。

练习凯格尔练习: 凯格尔运动是一种自然,健康的方式,可以帮助您恢复性欲。这些温柔的练习提供 许多令人难以置信的好处 适用于绝经期间和之后的女性。您可能至少听说过凯格斯–如果没有,请务必查看我们的 凯格尔运动初学者指南.

进行凯格尔运动,尤其是在配重的帮助下 凯格尔运动机促进阴道组织健康的血液循环。这可以改善自然润滑,增加弹性,并增强您的感觉能力。此外,凯格尔斯改善了您的整体骨盆健康,降低了大小便失禁和骨盆脱垂的风险。每天只需5分钟的锻炼即可为您带来所有这些好处。

向您的性生活介绍个人按摩器: 按摩器在绝经期对提高性欲可能非常有用。使用个人按摩器可以增加阴道组织的循环,从而增加自然润滑和敏感性。按摩器对于重新发现独自一人的感觉也非常有用,并且可以补充其他解决方案,例如局部用药或性疗法。他们也可以 引入卧室 与伴侣一起,他们可以为您的性生活增添情趣和多样性-可以增加您对更多性爱的渴望。这是双赢!

心理 性欲减退的原因

常常伴随着更年期荷尔蒙波动的情绪变化,包括焦虑和 萧条会导致性欲减退和性活动动机减弱。

更年期期间,一些女性感觉自己的身体不受控制。腹部脂肪增加,潮热,皮肤干燥以及对膀胱漏水的恐惧会使某些女性,特别是在性生活中,开始自我意识自己的身体。您的身体(尤其是阴道)正在发生变化的事实可以改变您的自我意识以及与性方面的联系。

在您这个时候,人际关系问题也会出现。好像您的伴侣无法理解或理解您和您的身体正在经历的事情。您的伴侣也可能处于勃起功能障碍的年龄。再加上您自己失去敏感性,会使性生活变得不那么兴奋,并影响您做爱的欲望。

您可以对心理做些什么 原因 性欲减退:

谈论: 更年期可能是荷尔蒙波动和情绪波动的棘手过山车,与某人交谈可能会大有帮助。 正在或已经经历更年期的朋友可以提供极大的支持,您甚至可以考虑加入更年期支持论坛。我们建议您与保健医生讨论可能影响您的心理健康或性欲的任何事情。他们可能会将您推荐给性治疗师,后者是专门治疗性问题的治疗师。这种疗法可以帮助发现背后心理问题的根源 性欲丧失.

不要害怕说什么感觉很好,什么不好: 到了更年期,我们通常会知道我们想要做爱,而您不必对此感到害羞。通过告诉您的伴侣最适合您的方式来鼓励您的伴侣。如果有什么不对’感觉不好,让他知道或让他慢下来。沟通是关键,当双方都畅所欲言时,最佳的性爱往往发生。

与个人按摩器一起练习: 私人按摩器所要做的不只是使您与身体保持联系。它们使您能够发现或重新发现在情感层面上感觉良好的事物。有时在更年期失去性欲可能是因为你不’与伴侣保持亲密时不会感到自信。自己与亲密的一面保持联系可以成为重建自信的一种方式。慢慢来,也许请咨询性治疗师,后者可以帮助您确定使用性辅助手段提高性欲的最佳方法。

无论您的性欲丧失是基于生理问题还是生理问题(或两者兼而有之),了解低性欲都不会’不必持续。立即安排与您的保健医生的约会,在您不知不觉中就发生性关系,就像以前一样,甚至更好!

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请注意,Intimina提供的建议可能与您的具体情况无关。对于与您的健康有关的特殊问题,请始终咨询您的医生或其他许可的医生。

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