什么是骨盆底及其功能?

3 最小阅读

这篇文章经过医学事实检查,由 妇产科顾问Shree Datta博士.

什么是骨盆底?

骨盆底是从骨盆前部延伸到后部尾骨的一组肌肉。想象它们就像吊床一样,支撑着骨盆内的器官(膀胱,肠和子宫)。骨盆底有孔供通道通过。在女性中,共有三个通道:尿道,阴道和肛门。骨盆底部的肌肉通常会牢固地包裹在这些通道周围。

骨盆底做什么?

骨盆底对于女性的日常健康和福祉起着至关重要的作用。它支持靠在它上面的器官。骨盆底肌肉强健对于保持尿失禁和肛门括约肌的一部分节制功能至关重要。尽管看不到它们,但我们有意识地控制了这些括约肌,以便我们可以控制上厕所的时间。

骨盆底也起着性功能的作用。当您达到性高潮时,骨盆底肌肉会有节奏地收缩。在怀孕期间,骨盆底支撑婴儿的额外重量,然后有助于在分娩时将婴儿推过阴道。

Intimina医学顾问委员会主席Debra S. Wickman博士在以下视频中详细介绍了骨盆底:

如何定位骨盆底肌肉?

每当您停止小便中流时,您都会感觉到骨盆底肌肉在工作。在抬起和挤压骨盆开口(阴道,尿道和肛门)的同时,插入手指以感觉到阴道壁,也许还可以感觉到骨盆底肌肉。

我的骨盆底肌肉会变弱吗?

是的,由于怀孕或肥胖,分娩过程中的损伤或医疗状况的影响,简单地承受多余的重量就可以削弱骨盆底肌肉。绝经期间,骨盆底会因体内激素变化而失去语气。骨盆底无力可导致以下疾病: 尿失禁,大便失禁或盆腔器官脱垂。

有什么方法可以增强骨盆底力吗?

是的,像其他肌肉一样,骨盆底肌肉也可以锻炼和训练。保持骨盆底部力量对所有女性都很重要。增强骨盆肌肉最简单的方法是练习称为 凯格尔运动。这些是可以在家中完成的简单合同和发布练习。凯格尔运动器械,例如 加权凯格尔球 增加抵抗力以更有效地强化。作为额外的好处,这些练习甚至可以改善 性满足和性高潮.

查看 本文 出于更多原因,立即开始Kegel-ing!

如果您担心自己的骨盆底薄弱或想了解更多有关加强骨盆底的知识,请主动并立即与您的医生交谈。他们甚至可能建议看一名专门治疗和修复骨盆底疾病的女性健康理疗师。 

骨盆健康非常重要,因此请确保您照顾这组不可思议的肌肉,这些肌肉对您的身体有很大帮助!

事实核对者:

Shree Datta博士

Laurie Mintz博士,博士

Shree Datta博士是伦敦妇产科顾问医生,专门研究女性’健康,包括所有月经问题,例如肌瘤和子宫内膜异位。 Shree博士是患者选择的热心拥护者,他撰写了许多文章和书籍来宣传患者和临床医生的信息。她的视野与INTIMINA产生共鸣,其共同目标是揭开神秘面纱并为患者提供最佳护理

医疗类 | 领英 | 推特

撰写人:

关于2个想法“什么是骨盆底及其功能?

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

  • 订阅博客新闻

  • 推荐的
    月经杯清洁与保养
    如果将月经杯丢在厕所里怎么办
    月经杯神话,你现在可以停止相信
  • 订阅博客新闻