怀孕与社会隔离?您’不是一个人(真的!)

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怀孕期间遇到的许多事情都是意料之外的。但是,目前必须远离社会(有时需要自我隔离,这意味着即使这不是您的第一次,也不会像您以前的怀孕那样)。

而且这并不容易。

但是,即使您独自一人,您也不是唯一一个经历过的人!以下是一些技巧,可为您提供指导,指导您如何在社交场合度过怀孕时度过。

  • 为宝宝准备好家

如果您不在屋外工作,那么现在是进行所有数百万件小事的好时机,为您的新居民做好准备!如果你是 怀孕初期 ,开始考虑以后需要做的事情,并开始订购您可以做的事情。交货可能会有延迟。

如果您在怀孕后期,并且设置了托儿所并存放了婴儿必需品,请考虑为自己准备和冷冻便餐。 

  • 专注于自己!

保持活跃对您的健康和婴儿至关重要。有大量的在线资源,可用于怀孕瑜伽或普拉提。如果您已经有来自准妈妈课程的朋友,可以在Zoom中一起锻炼,以保持锻炼状态,并在与人保持距离时保持社交状态。

您还可以花一些时间来宠爱自己,做一些以前可能很忙的有趣事情,例如拍摄怀孕照片!

  • 与他人联系

电话和视频通话对您和您的大家庭成员都很重要。办理登机手续很重要,但同时也要确保您并不孤单。不过,并不需要全是怀孕或健康话题。您既可以在Skype上同时在Netflix上点击“播放”,又可以通过自己喜欢的聊天 吉尔莫女孩 剧集!

如果您有与自己隔离的伴侣,那么隔离和怀孕的双重生活剧变可能会给这种关系带来新的压力。彼此留出足够的空间可能很棘手,但与确保有关您的心情(好的和坏的)的沟通渠道仍然畅通一样,这同样重要。 

  • 尽可能获取新鲜空气

不幸的是,并不是每个人都可以在社交距离之外享受一个院子。并且,根据您的居住地,您使用公园或散步的能力可能有限。

尽力通过阳台或窗户获取新鲜空气-随着天气转暖,闭上眼睛并进行冥想性呼吸运动,同时让阳光照在脸上可能会很不错!

  • 了解您的生育计划是否需要更新

这在很大程度上取决于您的居住地以及您最初的生育计划。与产科医生/妇产科医生和/或助产士商量,以随着情况的发展更新您的生育计划。这包括 您的产后保健计划!

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