阴道萎缩:3种主动解决方案

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随着 平均年龄 绝经年龄为51岁,我们大多数人将在绝经后度过至少1/3的生活。这更是照顾我们身体的原因;生育能力下降后,我们还有很多工作要做,并有很多年的幸福。

绝经期间雌激素水平降低或不存在会影响您的健康并改变身体。估计有40%的妇女在生活中经历阴道萎缩的症状,但只有大约25%的妇女寻求治疗。

但是没有理由仅仅忍受这种情况,现在就采取一些预防措施,并且知道您的选择可以帮助您控制自己的私密健康并继续享有健康私密的生活。

什么是阴道萎缩?

阴道萎缩,也称为萎缩性阴道炎,是阴道壁的变薄,干燥和发炎。它是由体内雌激素水平降低引起的,通常是由更年期引起的,但其他情况也可能导致阴道萎缩,例如癌症治疗,切除卵巢的手术以及分娩和母乳喂养(尽管最后两个是临时的)。

有什么症状?

绝经期间,您的身体会逐渐减少雌激素的产生,雌激素是一种通常与女性的性发育和功能相关的激素。雌激素水平降低会导致人体正常的更年期改变,例如潮热,盗汗和情绪波动。

但是,雌激素还负责维持阴道的pH值和水分,以及保持生殖组织健康和有弹性-包括阴道壁,阴唇,甚至是尿道的尿道。

这些组织的弱化和健康的阴道细菌的变化也可能导致以下某些状况:

  • 阴道干燥,瘙痒和灼热
  • 阴道,外阴或阴唇的外观或感觉变化
  • 痛苦的性交
  • 性交时出现斑点或出血
  • 尿路感染的频率增加
  • 由于pH值的变化而增加的阴道感染

尽早开始:治疗和预防

注意您的私密健康是减轻雌激素减少对阴道组织的影响的最佳方法。对于干燥等症状以及使用良好的水基,pH平衡的产品 女性保湿 可以非常有效。这些工作通过恢复急需的水分并重新平衡 阴道酸碱度  至其天然酸性水平。其他可以帮助您减少萎缩的预防方法包括:

凯格尔运动
凯格尔运动 可以增加流向阴道的血液,有助于保持组织健康并促进润滑。它还有助于维持骨盆底肌肉,随着年龄的增长,骨盆底肌肉也会减弱。

绝经期间雌激素水平过低加剧了尿失禁或盆腔器官脱垂的问题(当器官隆起进入阴道时),因此,加强这些肌肉倍加重要。更令人兴奋的是,凯格斯(Kegels)还具有增加性生活中感觉的额外好处,并且可以 改善高潮!

花时间学习 正确的技术 对于凯格斯来说,几乎50%的女性都在努力地隔离正确的肌肉以进行凯格斯收缩。许多女性发现整合 凯格尔运动机 通过使用生物反馈来指导您完成日常活动,可以帮助您设定目标并激励您坚持锻炼,从而使锻炼变得更加轻松和有效。

定期性行为
有规律的性生活,无论是与伴侣进行性爱还是与私人按摩器一起进行,都可以增加流向阴道的血液并保持组织健康。它促进阴道弹性和柔韧性,以及刺激润滑。研究表明,性活跃女性的阴道萎缩要比没有性活跃女性的少。

随着年龄的增长,亲密关系和性行为可能会改变,但应始终保持舒适。如果你有经验 疼痛或不适,请使用水性润滑剂,让自己有更多时间被前戏或拥抱所激发。别忘了,在确定您不会怀孕之前,您仍应使用某种形式的节育方法。

激素替代疗法
阴道萎缩最常见,最有效的治疗方法之一是使用雌激素,有时使用睾丸激素的激素替代疗法。

这是由医生开的,可以局部使用(局部在阴道或外阴),或者如果您还想治疗其他疾病,例如 潮热,系统地(经口)盗汗或失眠。有很多选择,包括片剂,皮肤贴剂,凝胶剂,乳膏,喷鼻剂,阴道环和皮下颗粒。

但是,激素疗法并非没有风险。全身性雌激素治疗与某些形式的癌症之间存在某些联系。

完全相同和非口服的选择是最安全的选择,但最好与医生讨论选择方法,以找到最适合您的治疗方法。

绝经期间和之后跟上您的私密健康并没有什么不同。

亲密和欲望不会随着更年期而消失,相反,它常常会改善!因此,现在就控制自己的私密健身,为生活和性生活的新阶段做好准备。

 

KegelSmart:恢复骨盆力量

 

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