什么有助于月经来潮?

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感觉自己的子宫就像一块洗碗布一样在拧干吗?一只看不见的小狗正在将您的内部用作咀嚼玩具?然后,我的朋友您经历了时期性抽筋。这些不适的小收缩是在子宫脱落了几周后形成的衬里后发生的,收缩将衬里推出阴道。 作为子宫壁肌肉 ,他们通常会切断自己的血液供应,而这种缺氧是导致经期疼痛的部分原因。不过不要失望–除了流行一些布洛芬外,还有许多自然疗法可立即消除您的抽筋。

1. Feelin’热,热,热

抓住热水袋可能会让您感到厌倦–但这是一个基于冷酷的事实的刻板印象。当您感觉温度超过 40度 在您的皮肤上,您的身体会在该区域打开热感受器,从而降低疼痛性神经递质的有效性。 热水瓶非常有效,但是洗个热水澡或一杯热茶也可以帮助您提高体温。这带给我们 ….

2.下午茶时间!

茶是一种奇妙的自然疗法,并且已经酿造了几乎 2000年 由于其独特的愈合和活化特性。茶的好处不仅限于舒缓的饮料,还源于科学事实。

洋甘菊茶特别适合缓解周期,自然提高甘氨酸水平–既减少肌肉痉挛的化学物质 充当神经放松剂。洋甘菊还具有天然的镇静作用,并且具有抗炎作用。

薄荷茶,覆盆子叶茶和肉桂茶也被认为可以缓解月经来潮,所以尝试一下,您很快就会感到茶花似的(对不起,对不起)。

3.摆脱它

如果您还没有一个烦人的朋友告诉您在她的月经期间进行多少锻炼有助于缓解抽筋,那么现在该您成为那个烦人的朋友。前列腺素是体内释放的化学物质,会引起子宫收缩和随之而来的讨厌的疼痛。

运动时,身体会产生止痛镇痛作用,从而更快地燃烧掉前列腺素,使经期的疼痛减轻。 ,您认为当您不在月经期间,内啡肽的冲动会感觉良好吗?

好吧,想想当您不在100%时,这种提升会带来多大的震撼–甜美,甜蜜的救济。有氧运动最能促进血液循环,但是在 瑜伽也很棒 放松臀部,舒缓下背部的任何紧张感。因此,如果您厌倦了在一堆羽绒被下饮茶,那就起来,走起来,给那些抽筋加油吧!

4.膨胀消失

您是否曾在服役期间发现自己松开那些皮带扣?然后,您可能会熟悉定期腹胀。腹胀通常是由于水分滞留引起的,不幸的是,此时您渴望食用的富含碳水化合物的咸味食物只会使您的身体保留更多的水分。

切掉这些(美味)不健康的食物,以换取一些更健康的食品,并保持H20的水平以最大程度地减少滞留量。好消息! 巧克力 (深色)钾含量高,有助于调节钠含量,并通过促进体内水分平衡来消除这种肿胀。我们知道它的味道好极了!

5.下车

是的,我们保存了最好的直到最后一次。无论你’重新独舞或搭档,做爱会为抽筋带来奇迹。您知道性高潮时阴道中的那些收缩吗?好吧,他们 增加血流量,帮助氧气到达您的子宫肌肉,并可能提供所有功能中最强大的自然抽筋。

另外,当您达到性高潮时,多巴胺,5-羟色胺和内啡肽等化学物质会通过您的血液飞涨,让您感到快乐,温暖,满足和满足。所以下次您感到沮丧吗?您不但可以坐下并且肮脏。顺便说一句,如果您想要更多借口来触摸自己,请查看我们的 手淫的9大健康益处

如果您觉得抽筋正在阻碍您摆脱生活中更重要的事情–别。有很多自然的方法可以将它们踢到路边,所以尝试一些方法,看看哪种组合对您有用。如果还可以’不要摇晃他们,请确保与您的医生交谈。

2 thoughts on “什么有助于月经来潮?

  • 我很难脱落子宫内膜衬。我必须服用黄体酮…。很多。它导致可怕的抽筋和大量的大量流血。您对我的妇科医生有什么建议? I.以为她知道什么才是最好的,但我’我认为必须进行子宫切除术。救命 。

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