在这里感到舒适和健康并不总是那么容易，尤其是如果我们考虑到影响外阴和阴道总体健康和幸福的许多因素有多么令人难以置信的正常：运动，性，自然荷尔蒙变化，衣服等。原因。除了是人体最敏感的部位之一，在阴道中还发现了特殊的保护细菌群落。
以下是我们维护这个重要的亲密生态系统的七个秘诀：
1.清洗时要小心
您的私密部位是身体最敏感的部位之一。由于阴道有 天然的精致pH值，例如，不必内部冲洗。清洗外部区域并使用 私密使用产品 尊重您的身体，或仅使用温水。
2.当你的身体说话时，听
注意出现问题的迹象。异常出血，白带，气味，瘙痒和疼痛是感染的症状，例如阴道炎，甚至是性传播疾病。如果事情不顺利，请不要犹豫，去找妇科医生。
3.更定期去找妇科医生
对于所有从青春期开始的妇女来说，理想的情况是去妇科医生那里接受有关阴道健康的一般信息。如果您从事性活动，或者年满21岁，则应每两到三年进行一次子宫颈抹片检查，以检查是否有感染，异常或 宫颈癌。不，这不是日历上最令人愉快的约会，但实际上它是一种相对快速且轻松的考试。
4.您的阴道运动吗？
是的，你没有看错。您可能听说过凯格斯，但是您练习过吗？加强盆底肌肉以保持阴道健康非常重要，更不用说它具有的优势 更好的性爱 和膀胱控制。开始 锻炼骨盆底 今天！
5.使用避孕套
L安全套不仅可以保护您的身体免受亲密关系中最常见的性传播疾病的侵害，还可以防止其他类型的常见阴道感染，例如细菌性阴道病。选择保护措施时，请考虑超越预防怀孕的范围。
6.让你的身体呼吸
穿着不透气的紧身衣物或织物（例如聚酯纤维）会产生潮湿，温暖的区域，从而导致外阴部受到摩擦和刺激。为避免刺激或感染，请佩戴 宽松透气的服装 尽可能使用天然纤维，例如棉。
7.下班之前，去洗手间
在性交前后的习惯中，您必须去洗手间小便。为什么？性前后小便有助于预防 尿路感染性交时，当阴道中的细菌进入尿道时出现。还要确保在性爱前后都要洗手，以防止细菌传播。
我们想强调的是，如果您对自己的私密性有疑问，应该去看医生。请记住，每个人的身体都不相同：一种活动，一件产品，一件衣服或一种对一个女人有效的性姿势，都会给另一个女人带来麻烦。另外请记住，一点点放电和轻微的泥土味是完全正常的。让您的身体保持应有的状态，即使事实并非如此“totalmente fresco”或完全干净。
请注意，Intimina提供的建议可能不适用于您的特定情况。如果您有与健康有关的特定顾虑，请务必咨询医生。
