分娩后尚未得知您的身体的7件事

女人喜欢谈论她们在怀孕期间经历的所有变化,从发光的皮肤到脚浮肿。但是,谈论分娩后发生的身体变化的情况很少见。您可能会感到尴尬或担心,听起来好像您在抱怨,但实际上,您应该谈论一下。您只是做了一些很棒的事情,而且您的身体正在经历各种变化是完全自然的。了解最初几周将要发生的变化是健康恢复的关键。因此,我们为您提供可能尚未告诉您的各个方面的信息,以及一些如何处理这些问题的提示。

1.看来您还在怀孕

您的身体需要9个月的时间才能适应婴儿,因此可能需要几个月的时间才能使一切恢复到怀孕前的状态。但请放心,您的子宫在怀孕期间可以伸展到正常大小的200倍,但会收缩并恢复到原来的大小。您也可以开始进行中等强度的锻炼,例如步行或进行腹部锻炼,以在怀孕后恢复腹部。注意不要过度运动,稍微运动会有所益处,但是过度运动可能会延迟恢复。

2.您将继续流血一段时间

婴儿出生后,您的身体还有很多东西可以排出。这将类似于一个漫长的极其漫长的流动时期;这是您的身体排出子宫内膜和多余液体以支撑婴儿的方式。持续2到6周,颜色从粉红色到棕色,经过浅黄色。购买护垫是一项不错的投资,但是请尝试不同类型的护垫,直到找到最适合您的护垫,然后再购买所需数量的护垫。

3.您的私密区域会非常敏感

如果您是通过阴道分娩的,则肿胀和瘀伤消退的时间很可能会长一些。分娩时,您的肌肉,韧带和皮肤被拉长了很多。一些女性会经历阴道流泪,或者您的医生可能会进行了肛门切除术(肛门和外阴之间的区域切开)以促进分娩并防止更严重的眼泪。您可以洗坐浴来舒缓和清洁该区域,或者使用充气圆形垫子避免坐着时对该区域施加压力。但是,分娩后几天,您还应该开始进行Kegel锻炼-骨盆底肌肉的有意识收缩。它们增加了血流量,有助于加速恢复并帮助组织在恢复过程中保持柔韧性。

4.您可能会漏尿

无论您采取哪种分娩方式(剖腹产或阴道分娩),超重都会对骨盆底肌肉施加很大压力,从而支撑骨盆器官并帮助控制膀胱。凯格尔运动是预防和防止尿液渗漏的关键。在头6周内,您应该自己进行Kegel练习,但是在完全康复之后(您的医生会告诉您何时),您可以使用 聪明的凯格尔运动机,可个性化您的例行工作,并帮助您更快地恢复骨盆底。

5.小便时可能会感到疼痛

由于分娩过程中器官的移位和拉伸,小便的前几次,您可能会感到疼痛,当尝试排便时,疼痛可能会更加强烈。最佳建议:请勿使用纸或抹布!使用装有水和泻盐的喷雾瓶(称为会阴瓶)轻轻冲洗您的私密部位。

6.您可能患有便秘

怀孕后荷尔蒙变化会导致您在分娩后的一段时间内继续遭受便秘困扰。不要忘记推动的时刻已经过去,所以上厕所时不要紧绷,因为这样可能会造成更大的伤害。您的医生或助产士会给您开便软化剂,然后服用,如果您还需要其他一些:请您的伴侣购买!您还应该饮食富含纤维的食物,以帮助您疏散。

7.头发和皮肤的变化

还记得我们前面提到的发光的皮肤和蓬松的头发吗?它们是由于雌激素水平高而引起的,但是在怀孕后,尤其是在母乳喂养期间,雌激素水平会下降。这会导致头发的生长减少,组织变干(不仅仅是在您的脸上,阴道干燥是新妈妈们的常见病)。一旦荷尔蒙稳定下来,一切都会恢复正常。在此期间,为您的私密部位购买皮肤保湿霜和pH平衡的私密保湿霜。不用担心,这是完全正常的。

这份清单起初可能有点让人不知所措,但请记住,并非所有女性都会经历这些变化中的每一个,而且大多数变化不会永远持续下去。您的身体就是为此而设计的,并且会随着时间的流逝而恢复(您也可以要求伴侣稍微宠爱您),并且即使在新生儿难以在家的情况下,也不要忘记照顾您的需求和健康。花些时间为自己服务,与您的朋友和其他母亲一起度过快乐时光,他们经历了同样的事情,一定会为您提供很多建议。

请注意,Intimina提供的建议可能不适用于您的特定情况。如果您有与健康有关的特定顾虑,请务必咨询医生。

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