大小便失禁和怀孕:避免喝酒

在怀孕期间,在忙碌的一天中,去洗手间可能会经常中断。您从未想象过,您会宁愿更改由于膀胱衰弱而导致进入洗手间的跑步,也不愿接受月经来潮之前的跑步。幸运的是,现在您可以采取一些措施来减少这种冲动并改善膀胱控制。

为什么要增加行程?

怀孕期间您的膀胱可能有不同的行为,有几个原因。排尿次数增加是正常的。在整个怀孕期间 你的身体保留了更多的水分 而且肾脏会加班工作以清除体内废物。在怀孕的头几周,由于过程中自然的荷尔蒙变化,您可能会觉得需要经常去洗手间。在孕晚期,额外的体重和婴儿姿势的改变也会增加膀胱的压力。这可能导致需要更频繁地排尿,甚至引起偶尔的漏液,尤其是在骨盆底肌肉无力的情况下。

膀胱护理

当去浴室旅行过多时,可以进行一些简单的更改来改善您的状况。当您去洗手间时,请尝试完全清空膀胱;一些妇女建议前倾一些帮助。全天定期喝水,但睡前要少喝水。另一个重要的步骤是要更加注意自己喝的东西。除了何时何地,您还应注意所喝的东西,因为这可能是导致问题的原因。

六种可能经常洗手的饮料

1.咖啡和茶: 含咖啡因的饮料具有利尿作用,使您排尿更多(甚至无咖啡因的咖啡和茶也含有一些咖啡因)。
2.高酸性果汁: 所有柑橘类水果,番茄,菠萝和其他饮料中的果汁都含有大量柠檬酸,会刺激您的膀胱。
3.碳酸饮料苏打水等碳酸饮料会以类似于胃灼热的方式加重膀胱,即使它们不含咖啡因。
4.人造甜味饮料: 下次喝苏打水或果汁时,请在饮用前检查标签。超甜饮料中常见的假糖已被证明可导致您白天和晚上更频繁地使用浴室。
5.酒精尽管您无论如何都不应该在怀孕期间喝酒,但是酒精已被证明是膀胱刺激剂。
6.加糖的饮料含蜂蜜,玉米糖浆和果糖的甜味饮料会刺激您的膀胱,并引起去洗手间的冲动。

发现对身体有益的关键,并且只需注意不同的食物和饮料如何影响您。养成健康的个人习惯也会对您怀孕前,怀孕中和怀孕后的日常健康产生重大影响。保持感染的迹象,从前到后擦拭自己, 穿出汗的衣服 并用专为私密使用而设计的产品洗涤,不加香料且pH值均衡。所有这些东西将帮助您每天保持新鲜和健康。

最终,随着宝宝和肚子的成长,膀胱和腹部将承受更大的压力。 骨盆底。这组肌肉负责保持身体机能的控制,并且减弱得越多,膀胱泄漏的可能性就越大。您可以通过简单的收缩和放松运动(例如Kegel锻炼)来增强骨盆底。能够 在这里阅读 有关这些锻炼的更多信息以及如何在怀孕前预防大小便失禁 在这里继续阅读.

 

请注意,Intimina提供的建议可能不适用于您的特定情况。如果您有与健康有关的特定顾虑,请务必咨询医生。

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