凯格尔练习:越早越好?

凯格斯(发音为“ queguel”)这些宏伟的练习是由 阿诺德·凯格尔博士 这包括使ca88底肌肉向上和向内收缩,这可以增强和增强您的ca88肌肉。它的好处从改善性生活到预防尿失禁不等,对于计划生育的女性至关重要。但是问题是,凯格尔运动是专门针对老年妇女的吗?我们的答案是肯定的。

您什么时候应该开始进行凯格尔运动?

基本上,您越早开始,就会越早感受到它的好处。定期进行的凯格尔运动对某些人群特别有益,例如那些50%的尿液渗漏妇女。但是即使你不患 失禁您还没有孩子,也没有计划要孩子,所以重要的是要熟悉运动的感觉。凯格尔运动是一种有价值的预防工具,应在需要时放在口袋里(在本例中为前者)。

但是,如果您不是一个喜欢长期思考的人,也许这很令人惊讶 性生活的好处 有足够的理由给他们机会。您是否仍然认为自己还太年轻而无法拥有坚固健康的ca88底?当然不是...

凯格尔运动确实可以改善我的性生活吗?

当然!凯格尔运动以提高性满足感而闻名。您知道是什么原因导致性高潮时阴道发生痉挛吗?您的ca88底肌肉收缩!如果您定期花时间进行Kegel练习,那么您将在训练中增加性高潮的力量。即使您是并非总是在性交中达到性高潮的10名8/10女性中的8名之一,坚强而反应迅速的ca88底肌肉也会改善您的总体性感觉。

更重要的是,拥有强大的ca88底肌肉对男性也有好处。是的,存在凯格尔男士运动!因此,现在您已经知道,如果您想与亲密关系脱颖而出,那就要练习凯格尔运动了!

好的,凯格尔练习是如何完成的?

虽然练习 凯格尔 由ca88底肌肉的简单收缩组成,50%的女性不知道如何做 正确地。如果您不确定自己知道要移动的肌肉,请在下次去洗手间时停止尿流-那里有肌肉!您的ca88底肌肉可以帮助您做到这一点。

一种  加权运动者 它将帮助您专注于正确的运动并确保正确执行例程。锻炼者喜欢 拉塞尔 它们提供适量的阻力,以提高您的ca88底强度并确保您执行正确的提举技巧。这样,您将立即获得盆底的形状。

瞧!如果您担心“太年轻”而无法进行凯格尔练习,我们希望我们已帮助您澄清您的疑问。每个人都应该拥有坚强而健康的ca88底肌肉,所以下次您感到懒惰去健身房时,如何抬起脚,呆在家里以及做凯格尔斯听起来像什么?

 

请注意,Intimina提供的建议可能不适用于您的特定情况。如果您有与健康有关的特定顾虑,请务必咨询医生。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

  • 订阅我们的时事通讯并获得20%的折扣

  • 推荐
    黑色星期五:月经杯和ca88锻炼器价格诱人
    停止避孕药时发生的7件事
    技巧,以防止月经杯漏水
  • 订阅我们的时事通讯并获得20%的折扣