Todo lo que necesitas saber sobre la 绝经

绝经是标志女性生育力结束的阶段。尽管这是女性化的自然过程,但在此阶段发生的身体和荷尔蒙变化可能对我们中的某些人构成挑战。因此,为了以最佳方式实施它,重要的是要知道每个变化背后的原因,对绝经期的期望以及了解体内发生的事情。

这个单词“menopausia”它由两部分组成:“meno”表示月经和单词“pausa”, y se considera que se ha alcanzado cuando tu menstruación se ha ausentado por más de un año. La edad promedio de la 绝经 es de 51 años, sin embargo, puede sucederle a algunas mujeres antes o después.

卵巢的作用

卵巢是在骨盆中发现的一对器官,在子宫的两侧。每个子房大约是杏仁的大小和形状。妇女出生时带有大量卵子,这些卵子储存在卵巢中,并每月由她们释放以受精。

卵巢还产生激素雌激素和孕激素,这对于调节月经和排卵至关重要:

> 雌激素:对我们的女性外观(乳房,腋下或阴毛等)负责。帮助保持皮肤弹性和肌肉张力。

> 黄体酮:为怀孕和哺乳做好准备。

En la 绝经, los ovarios dejan de liberar óvulos, resultando en la incapacidad de tener hijos. Además, al reducirse significativamente los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona, se producen una serie de cambios físicos entu cuerpo

Las fases de la 绝经

> 绝经前/围绝经期: también conocida como transición a la 绝经, esta es la etapa que comienza varios años antes de la 绝经, cuando los ovarios comienzan a producir 减s estrógeno gradualmente. La 围绝经期 它通常在40岁左右出现,但可以更早出现。在此阶段最常见的症状是月经不调。一些女性还开始出现更年期样的症状,例如潮热,失眠,阴道干燥和情绪波动。这个阶段可以持续两到八年。 

绝经:如果缺席超过一年,则认为已达到此阶段。在这一点上,卵巢已经停止释放卵子并制造大部分雌激素。更年期也可以通过子宫切除术等手术发生。或卵巢损害,例如化疗引起的卵巢损害。

> 绝经后:更年期后的几年中,您的身体已经经历了此阶段引起的身体和荷尔蒙变化,并正在适应新的自我。绝经后,一些更年期的烦人症状(如潮热和情绪波动)的强度逐渐降低。

Principales síntomas de la 绝经

> 不定期: en la 围绝经期, comenzarás a notar que tus periodos se vuelven cada vez más irregulares. Tu ciclo menstrual puede ser más largo o más corto, y con el tiempo detenerse por completo, lo que significa que has alcanzado la 绝经.

> 潮热-这可能是最常见的症状。热量突然传播到身体的上半部,有时还会出汗。由于雌激素水平的波动,它们会突然出现,但通常在晚上,持续几秒钟到几分钟。要控制它们,不要错过我们的文章 consejos para aliviar los sofocos en la 绝经.

> 失眠-这通常会影响围绝经期的女性,可能是由于多种原因,从荷尔蒙改变到生活方式的改变。孕激素(称为促睡眠激素)水平的波动以及雌激素水平低下会使您对可能破坏睡眠的环境因素或干扰力更加敏感。

> 情绪变化荷尔蒙起伏,以及由这些波动以及荷尔蒙和体内所引起的压力可能会导致情绪波动,甚至导致抑郁。实际上,大约20%的女性会经历 depresión durante la 绝经 在许多情况下,它们与雌激素的流失有关。

> 关节和肌肉疼痛这可能是由于自然衰老过程与体内雌激素水平降低的结合。已知雌激素具有抗炎作用,因此在更年期期间这种激素的含量过低会降低人体吸收疼痛的能力,从而使某些女性的关节疼痛感增强。

> 阴道干燥: 1 de cada 3 mujeres experimentará sequedad vaginal durante la 绝经. La caída en los niveles de estrógeno vuelven las paredes vaginales más delgadas y 减s elásticas, además de perder su lubricación natural. Se recomienda utilizar un 贴心保湿产品 作为立即解决方案,因为它可能是补充阴道水分的最快,最直接的方法, 缓解阴道干燥 并促进私密活动。

> 尿失禁: como el estrógeno también juega un papel importante en el mantenimiento del tono muscular, los niveles reducidos de esta hormona durante la 绝经 pueden provocar el debilitamiento de los músculos pélvicos responsables del control de la vejiga.

Hoy en día, nuestra creciente comprensión de la 绝经 y la mayor disponibilidad de tratamientos médicos y holísticos hace que el manejo de muchos de estos síntomas sea relativamente fácil y efectivo. Los ejercicios de Kegel son una forma ideal de fortalecer sus músculos pélvicos durante la 绝经。切记在开始任何治疗之前或对症状有任何疑问或疑虑之前,务必咨询您的医生。

Confirmando la 绝经

No olvides que tu médico está a tu disposición para ayudarte en el tránsito durante tu 绝经, respondiendo con certeza a la pregunta: “¿estoy realmente pasando por la 绝经?”。但是,如果有疑问,xisten dos pruebas sencillas que pueden confirmarlo con precisión y determinar en qué etapa de la 绝经 estás:

> 一种 验血 ayudará a determinar los niveles de la hormona estimulante del folículo (FSH). La FSH es una hormona clave involucrada en tu sistema reproductivo. Un nivel anormalmente alto de FSH en tu sangre es un signo de que está pasando por la 绝经.

> 一种 巴氏涂片检查 它用于检测阴道壁的不规则性。您的妇科医生将执行此测试以验证 阴道萎缩 o adelgazamiento de la pared vaginal. Con la 绝经, las células que recubren la vagina también contendrán 减s estrógeno de lo normal.

记住,你并不孤单

更年期可能不是一个容易的阶段,但这是自然过程。每个女人都是独一无二的,并且以不同的方式经历更年期。请记住,您并不孤单,并拥有一个良好的支持小组,这可能是处理一些最烦人的症状的最佳方法!一个了解的挚爱者,或处于同一阶段的朋友,很乐于分享并分享经验!有了这个,并且对周围发生的事情有了更深入的了解,更年期就变得更容易管理了。

 

请注意,Intimina提供的建议可能不适用于您的特定情况。如果您有与健康有关的特定顾虑,请务必咨询医生。

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