结束月经来潮

您是否曾经觉得自己的子宫在旋转程序中,或者像是某种东西在咀嚼着您?所以我的朋友,你患有月经来潮。当子宫脱落需要数周才能形成的内衬并将其从阴道中推出时,会发生这些讨厌的小收缩。由于子宫壁的肌肉在此过程中发生扭曲,因此它们通常会切断自己的血液供应,而氧气的缺乏是导致子宫肌萎缩的原因之一。 月经痛。但是不要绝望,除了布洛芬外,还有很多自然疗法可以帮助您更快地终结绞痛。

多么美味的温暖!

使用热水袋似乎有些陈词滥调,但这是基于事实 。当您感到温度高于 40度,身体通过阻止疼痛感受器的作用来激活热感受器。热水瓶,浴缸或茶可以帮助您提高体温,这使我们采取了第二种补救措施。…

下午茶时间

茶是一种奇妙的自然疗法,由于其独特的治疗和恢复活力特性,已经使用了近2000年。茶的好处远不只是放松饮料,而是基于科学事实。洋甘菊(或洋甘菊)茶特别有益于缓解经期不适,因为它自然会增加甘氨酸的含量,甘氨酸是一种减少肌肉痉挛并用作放松剂的化学物质。洋甘菊还具有天然镇静和抗炎特性。其他茶如薄荷,覆盆子和肉桂也能舒缓经期痉挛,所以继续喝几杯(是的,我知道……这是一个可怕的笑话……)

汗水吧!

如果您仍然没有典型的沉重朋友告诉您运动对她的绞痛有多大帮助,那么让我成为那个朋友。前列腺素是释放到体内的化学物质,会触发子宫收缩和不舒服的疼痛。在运动过程中,人体会产生内啡肽,从而起到止痛作用,并杀死前列腺素产生更快的疼痛,从而减轻月经的痛苦。另外,当您情绪低落时,这些内啡肽会帮助您大量。有氧运动最适合保持血液循环, 练习瑜伽 这对于放松臀部和减轻下背部的压力也很有用。因此,如果您厌倦了多层饮用茶,那就起身,移动并摆脱那些绞痛!

再见… hinchazón

您曾经在此期间放松过皮带吗?然后,您一定熟悉膨胀。在您的月经期间,腹胀通常是由于水分滞留引起的,不幸的是,您在那段时期内渴望如此之多的咸碳水化合物只会使您的身体保留更多的水分。减少这些(美味)不健康的食物,而使用更健康的食物,可以保持H20的水平,直到保留率降至最低。但好消息是 巧克力 (黑色)中的钾含量较高,有助于调节钠含量,而且腹胀没有比促进全身水分平衡更好的了。我们知道这很好是有原因的!

最后的最好的……

无论您是单身还是处于恋爱关系中,在您的月经期间做爱对于经期疼痛而言都是很棒的。您是否知道在性高潮期间阴道中的那些收缩会增加血流量并帮助氧气到达子宫肌肉,从而可能最有效地缓解月经来潮?此外,在性高潮期间,会释放出多巴胺,5-羟色胺和内啡肽等化学物质,使您感到快乐,温暖,满足和满足。所以下次你坐下 弃用 在牛轧糖期间!顺便说一句,如果您想更多的借口来抚摸自己,请看一下我们的文章 手淫的9个令人惊讶的好处

如果抽筋使您无法生活,请不要抽筋!有很多自然的方法可以将它们放在一旁,尝试上面建议的一些补救措施,并找出哪种组合最适合您。现在,如果您不能摆脱它们,请务必与您的医生交谈。

 

百合杯-忘记你的月经

 

请注意,Intimina提供的建议可能不适用于您的特定情况。如果您有与健康有关的特定顾虑,请务必咨询医生。

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